dure environ 1 heure
Un premier temps est consacré à la parole afin de cerner vos attentes et, par la suite, d'évaluer vos avancées vers celles-ci.
. Puis vient le moment de l'exercice à proprement parlé où des techniques de relaxation psychocorporelles sont induites par la voix du sophrologue et rythmées par des prises de conscience successives de la respiration. Un état de profonde détente est alors atteint. Cet état favorisant l'entrée dans des couches plus profondes de notre conscience est dit " sophroliminal ". C'est à ce niveau que différentes techniques de concentration ou de visualisation sont mises en place.
. Enfin un dernier temps est consacré à un échange ayant pour but de faire état des sensations ressenties au cours de la séance. Il s'agit de la phénodescription.