Le massage

En plus d'apporter relaxation et bien-être, le massage lutte contre le stress, les douleurs musculaires et certains dysfonctionnements du corps.

L'équilibre du fonctionnement de l'organisme, la relaxation des fibres musculaires, la détente, le soulagement des différentes formes de douleurs physiques et traumatismes mentales sont essentiels pour garder une bonne santé. La pollution, les différentes perturbations liées à la vie quotidienne ainsi que la fatigue et les agressions extérieures affectent en permanence l'organisme.

Les massages  constituent ainsi une alternative naturelle et douce pour faire le plein d'énergie, retrouver une nouvelle harmonie entre le corps et l'esprit et traiter les différents maux courants.

Les effets bénéfiques du massage.

Le massage réduit les tensions musculaires, contribue à modeler la forme, apporte un meilleur état de santé et aide à lutter contre de nombreuses maladies graves.

Massage thérapeutique, anti-cellulite, drainage lymphatique manuel, relaxation ou massage de bien-être apportent tous santé et confort. Chaque type et technique de massage possède des vertus différentes et complémentaires à ses pairs. Les bienfaits du massage peuvent être classés sur plusieurs niveaux : les bienfaits physiques et les bienfaits psychologiques.

Bienfaits du massage : aspects physiques

Bienfaits du massage sur le corps

Le massage permet de prendre soin du corps. Les différentes techniques appliquées contribuent à procurer une meilleure silhouette et des courbes parfaites. Il agit également sur la peau et aide à traiter les imperfections cutanées.

Les principaux bienfaits du massage sur le corps sont :

• L'atténuation des douleurs au niveau du cou, du dos, de la tête, des pieds et du nerf sciatique.
• Le soulagement des douleurs lombaires.
• La réduction des tensions et l'assouplissement des muscles.
• L'évacuation des toxines et des graisses à l'origine des cellulites.
• Un corps tonifié.
• Un adoucissement de la peau.

Bienfaits du massage sur l'organisme

Moyen millénaire, le massage possède des vertus exceptionnelles et apporte des bienfaits incontestables sur l'organisme :

• Favorise le sommeil.
• Agit sur la constipation en améliorant la digestion.
• Permet une meilleure circulation sanguine et lymphatique.
• Aide à prévenir les maladies.
• Chasse la fatigue.
• Améliore la circulation de l'énergie.
• Contribue au traitement de maladies graves comme le cancer.

Bienfaits du massage : aspects psychiques

• Il aide à positiver sa sensibilité.
• Il aide à focaliser les émotions.
• Il aide à gérer le stress.
• Il aide à éviter les troubles liés au sentiment dépressif.
• Il aide à méditer sur sa spiritualité.

Les parties du corps à masser

L'ensemble du corps peut recevoir des massages. De la tête aux pieds, chaque zone possède ses spécificités et ses vertus propres. Un massage complet est le plus indiqué pour jouir de tous les bienfaits des massages.

Quelle zone du corps pour un massage ?

Chaque zone du corps appelle un massage approprié :

• Massage de la tête ;
• Massage capillaire ;
• Massage du visage ;
• Massage des mains ;
• Massage du dos ;
• Massage abdominal ;
• Massage des muscles ;
• Massage des pieds.

Les massages complets

Le massage complet a l'avantage d'agir sur tout le corps pour apporter bien-être et santé à long terme.

Contrairement au massage des muscles, abdominal, facial, de la tête,  capillaire,  des mains, dos, le massage complet n'est pas axé sur une seule partie du corps.

Massage complet : pour quels bienfaits ?

Le massage complet procure un bien-être physique et psychique :

• Physique :
  • Il agit sur la circulation sanguine.
  • Il stimule les muscles et les articulations.
  • Il favorise l'élimination des toxines.
  • Il améliore le renouvellement de l'énergie.
  • Il aide à se relaxer.
• Psychique :
  • Il aide à positiver sa sensibilité.
  • Il aide à focaliser les émotions.
  • Il aide à gérer le stress.
  • Il aide à éviter les troubles liés au sentiment dépressif.
  • Il aide à méditer sur sa spiritualité.

Les techniques de massages

Plusieurs techniques de massages permettent de varier les mouvements du toucher afin d'atteindre les objectifs de chaque type de modelage. Les techniques les plus connues sont :

• L'effleurage, la friction, le pétrissage, le palper-rouler et le tapotement.
• Le lissage, le meulage, la pression, le massage par vibration.

Précautions avec certaines personnes

Certaines personnes sont plus fragiles que d’autres et donc, des précautions supplémentaires doivent être prises :

• Avec les femmes enceintes :
  • Ne pas masser le ventre et les jambes.
  • Mieux vaut rester au niveau des épaules, du cuir chevelu et des bras.
• Avec les personnes atteintes d’une maladie de peau :
  • Ne pas utiliser d’huiles de massage ou d’huiles essentielles sur une peau lésée ou présentant des maladies de peau : eczéma, psoriasis...
  • Le massage peut même être contre-indiqué dans ces cas-là.
• Avec les personnes opérées récemment ou devant l’être :
  • Il ne faut pas modeler une zone qui vient de subir une intervention chirurgicale.
  • S’assurer que la personne ne présente pas de fracture ou de lésions qui pourraient être majorées par le modelage.

Bon à savoir : dernier conseil qui concerne tout le monde, il vaut mieux éviter de se faire masser juste après un repas.